近日气温骤降，

不少人的皮肤都出现搔痒的状况。

皮肤干痒难耐，

应如何好好改善？

冬季皮肤痒，绝对不是因为没洗干净。相反，很多时候正是因为清洗得太干净，才会导致皮肤干痒的毛病。天气冷导致的皮肤痒，又称为冬季湿疹、干燥性皮肤炎，绝大部分的患者是因为保湿没有做好，太干燥所导致。

气温下降时，血液循环比较差，汗腺跟皮脂腺分泌也会下降，如果还做出一些伤害皮肤表层的事情，就会加剧皮肤的瘙痒情形。

4大坏习惯别再犯 告别皮肤痕痒

1. 不要用太热的水洗澡

有些人冬天喜欢洗很热的水，皮肤的表面有一层由脂肪构成的保护膜，如果过度清洁或是温度太高的情况下，会把这一层保护膜给洗掉，便会开始出现保湿度不够、干痒的情况。另外，有些人喜欢在冷飕飕的日子里外游浸温泉，最好也要以 15 分钟为上限。

2. 不要过度清洁

其实天气冷的时候，人根本没有流很多汗，更不用担心自己有多脏。如常用药皂、消毒水清洁，清洁用品酸碱度较极端或是清洁力道太强，会把皮肤洗得太干净，皮肤没办法保湿。白天如果没有大量流汗，一些身体部位只要用清水清洁即可。

3. 先戒口！油腻、辛辣食物先别碰

如果你已经知道自己对特定食物过敏，在这个皮肤特别脆弱的时机，最好要避开。另外，辛辣、煎炸及加工食物都会让皮肤比较脆弱，导致过敏或是发痒的问题。

4. 选对护肤乳液

乳液有很好的锁水功能，但是最好挑选成分温和，有滋润效果的，而不要有皂碱或是杀菌作用的乳液。最适合的擦乳液时机是洗好澡后的半小时以内，乳液不必厚擦，但是擦的频率不妨高一点，有益无害。

天气转变会容易令人产生过敏，我们还会受其他过敏原影响，如花粉、动物屑物等。过敏人士可透过 Medtimes 过敏测试了解自己真正过敏原因，及早舒缓敏感症状。

图：Freepik

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