为了提振精神，

很多人感觉疲累便会吃维他命B杂补充。

不过若使用不当，

便会增加细胞癌化风险！

台湾神经内科医生方识钦拆解食用维他命的不同迷思，指很多人一旦觉得疲累就会吃维他命B杂补充，感觉吃完有提升精神的作用。方医生指出，维他命B杂包含维他命B1、B6、B9、B12等，而当中的维他命B12是要透过胃部吸收，且只有这种不容易被自然排出体外。故此，一些就算已经切胃的病人，他们的肝脏仍存有足够使用10年的维他命B12份量。

医生亦补充，一般在是市面上购买的维他命B12补充品，一颗含1000微克的维他命B12，然而人类每天只需要摄取2微克就足够。很多人有吃维他命B12的习惯，导致在门诊抽血检查时，经常发现体内存有过量维他命B12，有些「甚至已经（太多）量不到的」。事实上，就算不服食维他命B12补充品，现代人普遍几乎无人缺乏这种营养素。

摄维他命B12过多恐致癌

就以神经内科为例，维他命B12经常被用作纾缓神经的药物。方医生指出，摄取维他命B12的作用是制造DNA的合成和补充粒线体的能量。若补充太多，就如同体内不断制造很多基因，反而会增加细胞癌化风险。他引用英国基层医疗的一项研究，以对比75万人的血液样本化验结果发现，体内含高量的维他命B12人士相比起正常值的人士多4.7倍患癌风险，尤其是有实体肿瘤的癌症，如肝癌、肺癌等。故此，他建议大家食用维他命B12时要适可而止，现时仍无医学研究证明，多补充维他命B12能够为身体带来额外的好处。

方医生亦提到，有些癌症病人因接受频繁化疗和电疗，导致身体非常虚弱，故开始服食维他命B12补充体力。他强调，这种做法不但无补于事，反而会增加癌症复发率。

定期进行Medtimes 周年健康检查计划，不但可以了解患癌风险，还可详细了解其他身体情况，维持健康体魄。

图：Freepik

---

相关服务

分享健康：