台湾65岁以上长者中有21.8%曾出现每周至少3次有进食呛到的现象，

有12.8%经过评估为吞咽异常，

小心增加气管问题及失智风险！

吞咽功能退化有哪些症状？

如果家中长辈吞咽时常被呛到、喉咙有异物感、进食速度变慢及进食时食物残渣常从口中掉出来，小心吞咽功能开始退化！语言治疗师王雪珮指出，很多人误以为吞咽障碍只会发生在银发族上，但其实50-60岁的新熟龄族群，就可能出现早期征兆。

吞咽异常危机

台湾林口长庚耳鼻喉部主任方端仁表示，喉部位置于40岁的时候会开始逐渐下移，意味著吞咽功能会开始出现退化。吞咽异常不仅会影响进食，很多人忽略了吞咽表现其实能引发气管或更严重的问题。当食物或液体进入气管，有机会引发吸入性肺炎，严重时甚至可能导致呼吸衰竭、败血症，威胁生命安全。

如何自我测试吞咽功能？

如果担心吞咽功能出现退化问题，可以先自己进行简单的吞咽测试。在 30 秒内，吞咽口水少于 5 次的话，很大机会开始退化；少于 2 次则可能已有吞咽障碍。

有什么方法可以改善吞咽能力？

其实吞咽是个需要多个肌群协调的复杂动作。方端仁表示吞咽的动作会短暂闭气，保持良好的呼吸与吞咽的协调能力可降低呛咳的机会。平时亦可透过简单的方式强化相关肌肉。

1.将双手抵住额头，同时头部向前用力，能感受到喉部肌肉出力。 

2.透过吹气球来训练肺活量与喉部肌肉，气球吹起来后尝试用喉头力量维持3秒再放掉，是不错的训练方式。

长者随著年龄身体机能退化导致免疫力降低，应注意已成为高危一族。Medtimes提供多项疫苗注射服务，如百日咳、肺炎球菌、蛇针、流感针等，助成人及长者对抗顽强病毒。

图：Freepik

相关服务

分享健康：