养肝疏肝除了早睡早起，配合适当运动同样重要。

台湾一名乙型肝炎女患者每天超慢跑30分钟，

不久发现体内乙肝病毒量持续下降，

成功逆转肝功能！

「超慢跑」之所以有如此神奇功效，有医生指出，患有慢性肝病的人可多做运动锻炼肌肉。

台湾一名40岁女病人患有乙型肝炎，需要长期覆诊。女病人一直维持覆诊，体内的乙型肝炎病毒量亦一直下降。直到近半年再来覆诊时，报告显示她体内的乙型肝炎病毒有上升趋势。医生询问病人近半年是否作息异常，或是比以往晚睡，女病人称作息如以往一样。

有见及此，医生建议女病人开始养成恒常运动习惯，每天在家中适度运动能够促进血液循环，将病毒排出体外。女病人遂开始每天在家超慢跑半小时，结果下一次覆诊时，体内的乙肝病毒量持续下降，成功逆转肝功能。

肝炎带菌者须增加肌肉量

乙型肝炎或丙型肝炎带菌者，或是患有慢性肝病的病人，外表一般都会有共同特征—四肢纤瘦。这是由于肝病病人身体合成蛋白质的能力降低，肌肉流失会比一般人快，故此他们比一般人更容易患上肌少症。因此，患有慢性肝病的人更需要恒常运动，保持身体肌肉量。

另外，曾经有一名病人在洗肾期间不幸感染乙型肝炎，得悉感染后病人非常沮丧，其主诊医生建议他多运动。该病人遂开始每日在操场上慢行3圈，后来慢慢增加至5圈。随后再覆诊时，意外发现肝功能自然恢复正常了。

如果担心肝脏问题，建议透过Medtimes Fibroscan 肝纤维化扫瞄，以防发展成肝硬化，甚至肝癌。

图：Freepik

---

相关服务

分享健康：