放屁是人体正常的生理现象，

但屁味若是异常恶臭，就要小心了！

若放屁时飘出3种臭味，就要留意肠胃状况，

其中一种更有可能是患上末期癌症的警号。

「放屁」虽是人体的正常现象，但一些屁味同时也反映著肠胃状况。其中有几种千万要小心的屁味，一旦出现，务必要及时重视并采取应对方法：

1. 无味：摄取较多植物性蛋白，造成屁味清淡

2. 硫磺味：算是正常的屁

3. 臭鸡蛋味：过多未被消化的食物进入结肠，需注意饮食习惯

4. 鱼腥味：可能是消化道出血，或体内有恶性肿瘤

5. 腐肉臭味：可能有阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎等疾病

拆解3大放屁成因

一般而言只要排泄功能正常，其实没屁放或经常放屁都没问题。但若有长期肚痛、便秘或肚泻问题，就可能是身体的警号。一般放屁可分为以下3大成因：

1. 进食速度太快

当人大口吞咽、边吃边饮时，会把食物和空气一并吞入体内，致胃部容易积集气体。另外，如进食速度太快，大脑会来不及接收「吃饱」的讯息，让人不自觉吃过量，饭后可能会打嗝或放屁。因此想减少放屁，可尽量放慢进食速度，以及减少吃香口胶、喝汽水。

2. 进食高纤维、含糖醇食物

豆类、西兰花、燕麦等纤维含量高食物，及椰菜花、菇菌类、蕃薯等含糖醇食物，因消化需时较长，当食物还未被完全消化时，肠道内细菌会令食物发酵而产生气体。而常被视为放屁元凶的蕃薯，正正含有名为「甘露醇」的糖醇。

3. 乳糖不耐症

「乳糖不耐症」患者进食乳制品如牛奶、芝士、乳酪时，因身体缺少乳糖分解酵素，未能消化牛奶制品而肠胃不适。不过乳糖不耐症非敏感症，只是身体未习惯摄取乳制品，可靠控制分量慢慢令身体适应。如初时只饮1/4杯牛奶，待肠胃制造足够酵素后再增至半杯。

一招可令屁味变淡

假如发现屁味变臭，可先尝试增加进食蔬果量，并维持半个月至一个月，有助改善肠道生态，增加益生菌，从而令屁味变淡。可是，若持续增加蔬果量半个月至两个月，屁味仍然很臭，代表大肠可能出现问题，应尽快求医。

良好饮食习惯可预防患上肠胃病，而定期检查亦能有效预防。及早进行Medtimes 非入侵性大肠癌风险检测，即使不幸确诊，都可透过早期筛查及早治疗及增加存活率。

图：Freepik

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