每位准新娘都想以最佳状态出嫁，

在结婚当天做最美新娘。

香港新娘化妆师以过来人身份分享瘦身心得，

3个月无痛减10 磅！

每位准新娘都想以最佳状态出嫁，在结婚当天做过最美新娘子。减肥瘦身更是筹备婚礼的重中之中，香港新娘化妆师Mandy Yim以过来人身份为准新娘们分享瘦身心得，无痛减去10 磅！

磅数虽然不等如一切，不过如果想在穿婚纱时的身型线条更好看，可尝试健康地减肥。但切忌节食挨饿，因为有好的身体才是最大本钱。

4大「佛系修身」贴士

1. 三分靠运动，七分靠饮食

想有效瘦身，大家可以尝试由饮食入手，所谓「You are what you eat」，这样就能事半功倍。而且，平日多留意营养师分享，例如在酒楼或快餐店如何选择食物、健康低脂零食推介、高卡路里食物清单等。即使减肥，仍然可以「饱住瘦」。

2. 尽量以脱脂奶代替

平日需要经常饮用咖啡奶茶去提神。但自从有意识要瘦身后，已较少饮奶茶，而咖啡尽量选择少奶或拣脱脂奶。如果可以的话，建议大家以斋啡、清水或热茶代替。另外，高糖或高热量饮品，例如 : 汽水、珍珠奶茶，亦会一律避免。

3. 不会过份压抑食欲

如果长期刻意压抑食欲，只会物极必反，所以如果难以抗拒煎炸食物诱惑，亦可以偶然「过口瘾」。例如把炸鸡先咬一口，之后去皮，已经能有效减掉卡路里。

至于其他高热量食物，尽量减少份量或与人分享 。另外，享用意粉或淀粉质食物时，都尽量避免「白汁」，因为白汁属高热量。日常饮食尽量以蒸烚代替煎炸，多菜少肉，少加工食物。

4. 避免久坐 建议多运动

尽量将运动应用生活当中，例如乘搭地铁时，可以选择以站立代替坐，以行楼梯代替搭电梯，尽量增加活动量而避免久坐。另外，每星期抽时间做运动，例如 : 打羽毛球、瑜伽。

除了外型之后，准新人的身体状况亦很重要。准新人需要提前做好准备，为另一半和下一代负责。透过Medtimes 婚前检查计划，可发现生育的潜在风险，有助减轻日后的生活负担。

图：Freepik

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